7mind

7Mind este o aplicație în care poți învăța cum să meditezi pas cu pas, pentru mai multă relaxare și somn mai liniștit. 7Mind Plus reprezintă oferta exclusivă de la Orange Corner, care îți oferă acces la cursuri și instrucțiuni de meditație și metode de îmbunătățire a calității somnului.

Învață să meditezi cu 7Mind
Cu aplicația 7Mind înveți pas cu pas cum să meditezi, să te relaxezi mai eficient și să obții un somn mai liniștitor.

Poți pur și simplu să descarci aplicația noastră mobilă din Magazinul de Aplicații al dispozitivului tău și apoi să-ți creezi un profil 7Mind.

De ce am nevoie pentru a începe să meditez cu 7Mind?
Pentru a începe, ai nevoie doar de un loc în care să te simți confortabil. Poți asculta sesiunile noastre de meditație direct la difuzorul dispozitivului tău sau utilizând o pereche de căști.

Învață să meditezi cu aplicația 7Mind. Iată cum!
1. Mă bucur că ești aici! Începe cu cursul nostru gratuit de meditație "Noțiuni de bază" sau alege o sesiune de meditație din biblioteca noastră.

2. Meditația este ușor de învățat. La începutul fiecărei sesiuni, vei primi mici sfaturi care te vor ajuta să exersezi.

3. Profesorii noștri de meditație, Jonathan și Tom, te ghidează prin fiecare exercițiu.

Meditația poate fi practicată și de către începători?
Sigur! Meditația nu este dificilă, pentru că atunci când vorbim de mindfulness, practic nu ne referim la nimic special. Este vorba despre o stare de conștientizare pe care fiecare dintre noi o posedă în mod natural. Datorită acestui lucru, meditația poate fi învățată rapid chiar și de către începători.

De-a lungul anilor, efectele Meditației Mindfulness au fost cercetate în profunzime. Practicând meditația într-un mod regulat, poți obține un somn mai calitativ, îți poți liniști gândurile și îți poți crește rezistența la stres.

Meditația nu mai reprezintă un eso-kitsch destinat doar pentru guru sau yoghini. Numeroase studii demonstrează că doar câteva minute de practică zilnică pot genera schimbări pozitive. Cu ajutorul practicii de mindfulness, poți reduce stresul, poți găsi mai multă liniște în viața de zi cu zi și poți învăța să te concentrezi mai bine. Pentru a te ajuta să începi, am creat un ghid de meditație, cu ajutorul căruia, timp de 5 săptămâni vei deschide ușa în lumea meditației.

Cu ajutorul ghidului, vei învăța pas cu pas cum să-ți construiești propria practică de meditație și să dezvolți un obicei sănătos, adaptat nevoilor tale. În versiunea tipărită, vei găsi, de asemenea, un instrument de urmărire a obiceiurilor și o mulțime de informații adiționale legate de subiectul mindfulness. Desigur, poți utiliza ghidul și în format digital.
> Apasă aici pentru ghidul de meditație https://www.7mind.de/pdf/7Mind_MindfulnessGuide_EN.pdf

Meditația te poate ajuta în general să reduci din stres și să crești nivelul stării de bine. La fel, îți oferă posibilitatea de a găsi pacea și de a aduce mai multă relaxare în viața de zi cu zi. Prin meditația mindfulness, devii mai conștient de gândurile, sentimentele și senzațiile tale fizice și, astfel, poți obține un nivel mai înalt de bunăstare.

Te rugăm să reții că meditația nu înlocuiește consultația unui profesionist. Dacă suferi de probleme de sănătate mintală, îți recomandăm să apelezi la un specialist.

În cazul în care crezi că te confrunți cu careva dereglări psihologice, specialiștii din domeniul psihologic, psihoterapeutic sau psihiatric îți pot oferi un sprijin calificat. În cazul în care deja urmezi un tratament, cel mai bine este să discuți cu specialistul care a prescris acest tratament și să-l întrebi dacă poți combina aplicația cu terapia prin care treci.

Cum îmi dau seama că am nevoie de ajutorul unui specialist?

Dacă simți că problemele sau grijile tale îți influențează viața de zi cu zi, că nu le mai poți face față și că îți provoacă suferință, ar trebui să te adresezi unui specialist.

Într-un asemenea caz, poți contacta o persoană din serviciul medical sau poți contacta direct un centru de consiliere sau un cabinet de psihoterapie.

Te rugăm să reții că dezinstalarea 7Mind de pe dispozitivul tău nu va anula automat abonamentul!
Abonamentul poate fi anulat dacă mergi la secțiunea ''Abonamentele mele'' de pe pagina https://corner.orange.ro, pe care o poți accesa apăsând pe iconița aflată în colțul din dreapta sus.
Apasă pe ''Anulare'', confirmă și abonamentul tău va fi dezactivat.